Reference

 Ahoj Helčo.
Chci ti poděkovat,že můžu chodit cvičit do tvého studia.
Pilates mi pomáhá zbavit se bolesti zad.
V minulosti jsem často vstával s bolestí zad,kterou jsem musel rozhýbat.
Dnes mám problémy se zády jen ojediněle.
Během individuálního vyšetření jsem poznal,že víš hodně o fyzioterapii a že tě to baví. Konečně na tvé práci je to vidět.
Vždy se těším na cvičení,do kterého vnášíš příjemnou a přátelskou atmosféru.

Díky Petr
______________________________________________________________________________________

Hana

Hely, tak co pilates přes prázdniny?  Doufam, že plánuješ, jinak si rezervuj pro mě individuální hodiny pilatesu dvakrát týdně aspoň!!  Nemůžu přerušit docházku, když už jsem se dopracovala ke stavu „bez bolesti a umírání“ a pocitu beztíže. To snad chápeš…..

                                                                                                                                                    

K  Helče na pilates chodím od března tohoto roku a od té doby jsem se na tomto cvičení stala doslova závislou. Hledala jsem cvičení, které by mi pomohlo od bolesti zad a zároveň zpevnilo tělo a zlepšilo celkovou kondici a přesně toto vše pilates splňuje.

Jak já říkám, chodím si na pilates odpočinout, ovšem není tím myšleno, že bych si zde pořádně nezamakala, právě naopak, zabrat dostávají i svaly, o kterých jsem neměla ani tušení. Odpočinkem myslím, odpočinek duševní, při pilates vždy zapomenu na starosti a problémy a plně se soustředím pouze na cvičení a domů odcházím s čistou hlavou a s úsměvem. Navíc hodiny pilates s Helčou jsou i zábavné a vždy přizpůsobené vašim aktuálním zdravotním potížím a celkovému zdravotnímu stavu. Zkrátka jak už jsem psala výše, pilates je těžce návykový a jak s ním začnete, nejde přestat.

Takže ode mě má pilates s Helčou za jedna a všem vřele doporučuji. Soňa

                                                                                                                                                                

 

Ahoj Helčo,
děkuji Ti za velmi příjemné pondělní hodiny pilatesu. Za těch několik měsíců, co je u Tebe navštěvuji, jsem ,,povyrostla" o několik centimetrů. Dokonce si toho všimlo i moje okolí. Přitom stačilo se pod Tvým vedením ,,jen" narovnat. Odnaučila jsem se vystrkovat bok do strany, dokonce i na fotkách:-) Taky mi moc pomáhá rozdýchávání po celé páteři. Prostě každé pondělí spím jako dudek. Měj se hezky a díky. Jitka S.

-----------------------------------------------------------------------------

Pavla

Marně se snažím v Plzni najít nějakou pohybovou aktivitu, kde bych mela úsměv na rtech od začátku až do konce jako na tvých hodinách…

• Darča
  
  Když jsem začínala u Helčy s posilováním spodního břišního svalstva (to, co vlastně vůbec není vidět), byla to upřímně pěkná nuda. Z aktivního fyzického rychlého pohybu (zumba, piloxing apod) přejít na cvičení, kdy zpočátku ani nic necítíte a vlastně ani nemáte zapojovat  žádné jiné svaly kromě těch hlubokých břišních... Pěkná otrava...    Nicméně po několika lekcích jsem pochopila, že to skutečně lze takto cvičit (a není to úplně tak bezvýznamné, jak se na první pohled zdá) a z hlediska zdravotního je to vlastně dosti užitečné. Takže po daaaaaalších několika hodinách se z takových "nuda" cviků staly cviky příjemné a trénované každý den. A to intenzivní cvičení (kdy opravdu viditelně něco děláte   se samozřejmě k tomuto dá přidat a už např. nebolí tak moc záda...  Často slýchané "nemám na cvičení čas" není
  vlastně tak úplně pravdou. CHCI si ten čas najít nebo nechci? Je to přece o prioritách každého z nás. Takže posilovat a aktivovat spodní břicho můžete u kuchyňské linky, když krájíte maso nebo u žehlicího prkna, když žehlíte nekonečné hromady prádla nebo v neposlední řadě při čištění zubů (hned ranní rozcvička:-) příp. večer, když už si myslíte, že jste kompletně vyčerpaní a bez energie po celém dni. Je to proto, že to trvá jen několik minut a nepotřebujete tolik energie jako třeba na piloxing... Takže pár minutek během dne a máte zaposilováno.A cítíte příjemné protažení a zpevnění neviditelných svalů, které potřebujeme zase pro další svaly, aby tělo fungovalo komplexně. A poté samozřejmě k tomu přidejte nějakou tu větší "dřinu". Nebo bych to raději nazvala "vyplavení endorfinů"... a bude to jedna z nejlepších věcí, které jste pro sebe udělali. Neboť aktivní odpočinek je výborná věc:-)
  Takže Helčo díky za vysvětlování a trpělivost a pohybu zdar!  

Ahoj Helčo,  jen jsem ti chtěla říct, že mě hodiny s tebou děsně baví a nabíjí…ty rychlé,  ale i ty na oko pomalé a účinné pro moje tělíčko. Teď mě pro změnu bolela přední žebra a svaly na lopatkách, ale spala jsem jako dudek i s dudkovou:-) . tak v úterý…. Jitka S.